영양 · 다이어트 · 식이요법
지속 가능한 식습관과 영양제 가이드. 단식, 케토, 지중해식, 한국형 식단을 근거 기반으로 정리합니다.
차민기 · 10분 읽기
칼로리보다 먼저 확인해야 할 것: 단백질
다이어트할 때 가장 먼저 줄여야 할 건 칼로리가 아니라 챙겨야 할 단백질입니다. 단백질의 역할부터 동물성·식물성 비교, GLP-1 약물과 근육 손실, 하루 섭취량 계산법까지 근거 중심으로 정리했습니다.
2026년 7월 29일
차민기 · 5분 읽기
당신의 영양을 진단하는 5가지 질문 [영양 파트 2]
단백질 적정량 계산법, 마음챙김 식사의 본질, 음식을 연료·약·즐거움으로 바라보는 태도까지. PAVING 영양 모듈 ③④⑤번의 근거와 실전 적용법을 다룹니다.
2026년 6월 22일
차민기 · 5분 읽기
웰니스를 말하면서 영양제부터 찾는 시대 — 당신의 영양을 진단하는 5가지 질문 (파트 1)
영양을 성분으로 먼저 생각하는 순간 진짜 중요한 것을 놓칩니다. 라이프스타일 의학 PAVING 영양 모듈 5가지 질문으로 내 식습관이 어디서 무너지는지 지금 바로 진단해보세요.
2026년 6월 16일