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Action

실천의 힘

도전 · 탐구 · 목표

← 전혀 아니다보통매우 그렇다 →
  1. 1.나는 새로운 운동이나 건강 습관을 기꺼이 시도해본다.
  2. 2.나는 건강을 위해 지금과 다른 방식을 실험해볼 의지가 있다.
  3. 3.나는 불편하더라도 건강에 좋다면 생활 방식을 바꾸려 한다.
  4. 4.나는 건강 관련 강의, 책, 영상을 찾아본 적이 있다.
  5. 5.나는 내 몸에 어떤 음식이나 운동이 맞는지 스스로 확인해본다.
  6. 6.나는 건강·영양·수면 등에 관한 새로운 정보를 찾아 읽는다.
  7. 7.나는 내 몸의 변화(체중, 컨디션, 수면 등)를 주기적으로 확인한다.
  8. 8.나는 건강에 대해 가족이나 친구와 이야기를 나눈다.
  9. 9.나는 건강 관련 목표를 세우고 주기적으로 점검한다.
  10. 10.나는 건강 목표를 가족이나 친구 등 주변 사람과 공유한다.
  11. 11.나는 오늘 하루 내가 실천할 건강 행동을 미리 생각해둔다.
  12. 12.나는 건강 목표를 이루기 위해 구체적인 계획을 세운다.

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